EMDR, czyli Desensytyzacja i Przetwarzanie Za Pomocą Ruchu Gałek Ocznych, to technika psychoterapeutyczna zaprojektowana, aby pomóc osobom w przetwarzaniu i leczeniu traumatycznych doświadczeń oraz stresujących wydarzeń życiowych. Oto krótki przegląd:
Kluczowe Elementy EMDR
- Historia i Planowanie Leczenia: Terapeuta zbiera szczegółową historię klienta i planuje leczenie, identyfikując konkretne traumatyczne wspomnienia i związane z nimi problemy.
- Przygotowanie: Terapeuta wyjaśnia klientowi proces EMDR i uczy technik relaksacyjnych oraz mechanizmów radzenia sobie, aby zapewnić klientowi poczucie bezpieczeństwa i wsparcia podczas leczenia.
- Ocena: Terapeuta i klient identyfikują konkretne traumatyczne wspomnienia do przepracowania. Obejmuje to omówienie negatywnych emocji, myśli i fizycznych doznań związanych z tymi wspomnieniami.
- Desensytyzacja: Klient koncentruje się na traumatycznym wspomnieniu, jednocześnie śledząc ruchy dłoni terapeuty oczami (lub korzystając z innych form bilateralnej stymulacji, takich jak stukanie lub dźwięki). Celem tej fazy jest zmniejszenie intensywności emocjonalnej wspomnienia.
- Instalacja: Pozytywne przekonania są wzmacniane w celu zastąpienia negatywnych przekonań związanych z traumą. Klient jest prowadzony do skupienia się na pozytywnych myślach, kontynuując bilateralną stymulację.
- Skanowanie Ciała: Terapeuta prosi klienta, aby pomyślał o traumatycznym wspomnieniu i zwrócił uwagę na wszelkie resztkowe fizyczne doznania. Ten krok pomaga zidentyfikować i rozwiązać pozostały fizyczny stres związany z traumą.
- Zamknięcie: Na koniec każdej sesji terapeuta zapewnia, że klient powraca do stanu spokoju i stabilności. Dostarczane są techniki radzenia sobie z ewentualnymi stresującymi myślami lub uczuciami, które mogą pojawić się między sesjami.
- Ponowna Ocena: W kolejnych sesjach terapeuta i klient przeglądają postępy i określają, czy potrzebne jest dalsze przetwarzanie celowanych wspomnień, czy pojawiły się nowe wspomnienia wymagające uwagi.
Korzyści EMDR
- Szybkie Przetwarzanie: EMDR może przyspieszyć proces leczenia w porównaniu z tradycyjną terapią rozmowną.
- Redukcja Objawów: Może znacznie zmniejszyć objawy PTSD, lęku i depresji.
- Poprawa Samooceny: Dzięki zastąpieniu negatywnych przekonań pozytywnymi, klienci często doświadczają poprawy samooceny i pewności siebie.
- Długotrwałe Efekty: Wiele osób zgłasza długotrwałą ulgę w objawach po zakończeniu terapii EMDR.
Zastosowania EMDR
- PTSD: EMDR jest szeroko uznawane za skuteczne w leczeniu zespołu stresu pourazowego.
- Lęk i Depresja: Może pomóc w rozwiązaniu traumatycznych doświadczeń leżących u podstaw lęku i depresji.
- Fobie: EMDR może być używane do desensytyzacji i przetwarzania lęków i fobii.
- Uzależnienia: Może pomóc w rozwiązaniu traumatycznych wyzwalaczy związanych z nadużywaniem substancji.
Wsparcie Naukowe
EMDR jest rekomendowane przez różne organizacje zdrowotne, w tym Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) i Światową Organizację Zdrowia (WHO), jako skuteczne leczenie traumy i PTSD. Liczne badania wykazały jego skuteczność, choć dokładne mechanizmy działania wciąż są badane.
Zapraszam na profesjonalne sesje terapeutyczne z wykorzystaniem najnowszych urządzeń do EMDR.
Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy.
ul Husarska 28.
05-120 Legionowo
tel. 518-464-601